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第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
yaoy 88
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
yaoy 87
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
yaoy 85
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
yaoy 83
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
yaoy 83
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作
yaoy 81
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作
yaoy 80
第六节 胸大肌的抗阻训练动作
yaoy 80
第八节 三角肌的抗阻训练动作
yaoy 80
第二十五节 特殊群体的健身指导
yaoy 102
第二十四节 复习四
yaoy 102
第二十三节 复习三
yaoy 100
第二十二节 复习二
yaoy 101
第二十一节 复习一
yaoy 100
第十九节 伸展练习上肢技术美化
yaoy 90
第十八节 伸展练习原理美化
yaoy 90
第十六节 有氧运动原理美化
yaoy 90
第二十五节 特殊群体的健身指导（下）
yaoy 123
第二十五节 特殊群体的健身指导（上）
yaoy 120
第二十四节 复习四
yaoy 121