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第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作
yaoy 99
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作
yaoy 99
第六节 胸大肌的抗阻训练动作
yaoy 99
第八节 三角肌的抗阻训练动作
yaoy 99
第二十五节 特殊群体的健身指导
yaoy 117
第二十四节 复习四
yaoy 114
第二十三节 复习三
yaoy 113
第二十二节 复习二
yaoy 115
第二十一节 复习一
yaoy 112
第十九节 伸展练习上肢技术美化
yaoy 104
第十八节 伸展练习原理美化
yaoy 102
第十六节 有氧运动原理美化
yaoy 101
第二十五节 特殊群体的健身指导（下）
yaoy 134
第二十五节 特殊群体的健身指导（上）
yaoy 130
第二十四节 复习四
yaoy 132
第二十三节 复习三
yaoy 129
第二十二节 复习二
yaoy 128
第二十一节 复习一（下）
yaoy 130
第二十一节 复习一（上）
yaoy 137
第二十节 伸展练习下肢技术
yaoy 1182