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第十七节 有氧运动基本技术
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第十六节 有氧运动原理下
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第十六节 有氧运动原理上
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第十九节 伸展练习上肢技术
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第十八节 伸展练习原理
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第五节 健身装备与训练器材美化
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3.1 摄影中的机器选择
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第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作(下）
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第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作(上）
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第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作下
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第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作上
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第十二节 股四头肌的抗阻训练动作1-下
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第十二节 股四头肌的抗阻训练动作1-上
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第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作下
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第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作上
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第六节 胸大肌的抗阻训练动作上
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第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
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第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
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第二十一节 复习一
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第二十五节 复习五-特殊群体的健身指导
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