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第一节 健身起源及发展演变
yaoy 1096
第四节 合理饮食规划
yaoy 1098
第三节 人体结构与体型美化
yaoy 1099
第二节 健身基础理论知识
yaoy 1097
第二十四节 复习四
yaoy 106
第二十三节 复习三
yaoy 108
第二十一节 复习一
yaoy 108
第十七节 有氧运动基本技术
yaoy 106
第十六节 有氧运动原理
yaoy 107
第十九节 伸展练习上肢技术
yaoy 102
第十八节 伸展练习原理
yaoy 102
第二十节 伸展练习下肢技术
yaoy 103
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
yaoy 104
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
yaoy 103
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
yaoy 100
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
yaoy 100
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
yaoy 101
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作
yaoy 100
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作
yaoy 100
第六节 胸大肌的抗阻训练动作
yaoy 100