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第一节 健身起源及发展演变
yaoy 1002
第四节 合理饮食规划
yaoy 1005
第三节 人体结构与体型美化
yaoy 1003
第二节 健身基础理论知识
yaoy 1003
第二十四节 复习四
yaoy 101
第二十三节 复习三
yaoy 103
第二十一节 复习一
yaoy 103
第十七节 有氧运动基本技术
yaoy 100
第十六节 有氧运动原理
yaoy 102
第十九节 伸展练习上肢技术
yaoy 96
第十八节 伸展练习原理
yaoy 96
第二十节 伸展练习下肢技术
yaoy 98
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
yaoy 98
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
yaoy 98
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
yaoy 95
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
yaoy 94
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
yaoy 93
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作
yaoy 92
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作
yaoy 92
第六节 胸大肌的抗阻训练动作
yaoy 92