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第八节 三角肌的抗阻训练动作
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第二十五节 特殊群体的健身指导
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第二十四节 复习四
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第二十二节 复习二
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第二十一节 复习一
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第十九节 伸展练习上肢技术美化
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第十八节 伸展练习原理美化
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第十六节 有氧运动原理美化
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第二十五节 特殊群体的健身指导（下）
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第二十五节 特殊群体的健身指导（上）
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第二十四节 复习四
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第二十三节 复习三
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第二十二节 复习二
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第二十一节 复习一（下）
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第二十一节 复习一（上）
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第二十节 伸展练习下肢技术
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第十九节 伸展练习上肢技术
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第十八节 伸展练习原理
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第十七节 有氧运动基本技术
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