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yaoy

第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
1177
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
253
第二十一节 复习一
1163
第二十五节 复习五-特殊群体的健身指导
1175
第二十四节 复习四
1155
第二十三节 复习三
1150
第二十二节 复习二
1122
第十七节 有氧运动基本技术
1129
第十六节 有氧运动原理
1117
第十九节 伸展练习上肢技术
1127
第十八节 伸展练习原理
1120
第二十节 伸展练习下肢技术
1119
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
1122
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
1123
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
1116
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
1115