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yaoy

第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
1243
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
258
第二十一节 复习一
1228
第二十五节 复习五-特殊群体的健身指导
1240
第二十四节 复习四
1220
第二十三节 复习三
1215
第二十二节 复习二
1189
第十七节 有氧运动基本技术
1195
第十六节 有氧运动原理
1180
第十九节 伸展练习上肢技术
1193
第十八节 伸展练习原理
1184
第二十节 伸展练习下肢技术
1185
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
1187
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
1189
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
1182
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
1180