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1.1体适能概述及发展意义 |
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1.2体适能对青少年健康的影响 |
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1.3体适能基本训练原则与应用文稿 |
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1.4青少年体适能的评估 |
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2.1青少年解剖生理学特征 |
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2.2青少年各系统结构功能与发育特点 |
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2.3青少年生长发育的规律及适量运动 |
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2.4青少年营养与运动 |
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3.1有氧适能 |
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3.2肌肉适能 |
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3.3柔韧性 |
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3.4身体成分 |
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4.1爆发力 |
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4.2速度 |
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4.3协调 |
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4.4灵敏 |
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4.5平衡 |
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5.1运动性病症与处理 |
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5.2运动损伤 |
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5.3运动伤害的现场急救 |
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