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器械指导
第十七节 有氧运动基本技术美化
第十七节 有氧运动基本技术美化
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yaoy
2023-11-13 上传
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目录
1
第一节 健身起源及发展演变上
2
第一节 健身起源及发展演变下
3
第二节 健身基础理论知识-上
4
第二节 健身基础理论知识-下
5
第三节 人体结构与体型
6
第四节 合理饮食规划上
7
第四节 合理饮食规划下
8
第五节 健身装备与训练器材
9
第六节 胸大肌的抗阻训练动作上
10
第六节 胸大肌的抗阻训练动作下
11
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作下
12
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作上
13
第八节 三角肌的抗阻训练动作
14
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作
15
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作上
16
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作下
17
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
18
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作1-上
19
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作1-下
20
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
21
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作(上）
22
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作(下）
23
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
24
第十六节 有氧运动原理上
25
第十六节 有氧运动原理下
26
第十七节 有氧运动基本技术
27
第十八节 伸展练习原理
28
第十九节 伸展练习上肢技术
29
第二十节 伸展练习下肢技术
30
第一节 健身起源及发展演变
31
第二节 健身基础理论知识
32
第三节 人体结构与体型美化
33
第四节 合理饮食规划
34
第五节 健身装备与训练器材美化
35
第六节 胸大肌的抗阻训练动作
36
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作
37
第八节 三角肌的抗阻训练动作
38
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作
39
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作
40
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
41
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
42
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
43
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
44
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
45
第十六节 有氧运动原理美化
46
第十七节 有氧运动基本技术美化
47
第十八节 伸展练习原理美化
48
第十九节 伸展练习上肢技术美化
49
第二十节 伸展练习下肢技术美化
50
第二十一节 复习一
51
第二十二节 复习二
52
第二十三节 复习三
53
第二十四节 复习四
54
第二十五节 特殊群体的健身指导
55
第一节 健身起源及发展演变
56
第二节 健身基础理论知识
57
第三节 人体结构与类型
58
第四节 合理饮食规划
59
第五节 健身装备与训练器材
60
第六节 胸大肌的抗阻训练动作
61
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作
62
第八节 三角肌的抗阻训练动作
63
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作
64
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作
65
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
66
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
67
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
68
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
69
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
70
第十六节 有氧运动原理
71
第十七节 有氧运动基本技术
72
第十八节 伸展练习原理
73
第十九节 伸展练习上肢技术
74
第二十节 伸展练习下肢技术
75
第二十一节 复习一
76
第二十二节 复习二
77
第二十三节 复习三
78
第二十四节 复习四
79
第二十五节 复习五-特殊群体的健身指导
80
第二十二节 复习二
81
第二十三节 复习三
82
第二十四节 复习四
83
第二十一节 复习一（上）
84
第二十一节 复习一（下）
85
第二十五节 特殊群体的健身指导（下）
86
第二十五节 特殊群体的健身指导（上）
详细信息
所属分类：
江开专科 - 休闲体育（专科）
人群：
大众
知识体系：
管理学
主讲老师：
王洪兵
版权归属：
共享版权
关键词
器械、健身、训练
