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资源(86) 时长( 08:13:23) 播放量(91608)
第一节 健身起源及发展演变上 00:15:18 1233
第一节 健身起源及发展演变下 00:07:29 1361
第二节 健身基础理论知识-上 00:09:12 1356
第二节 健身基础理论知识-下 00:11:52 1353
第三节 人体结构与体型 00:18:01 1361
第四节 合理饮食规划上 00:17:54 1229
第四节 合理饮食规划下 00:07:17 1235
第五节 健身装备与训练器材 00:20:00 1378
第六节 胸大肌的抗阻训练动作上 00:10:22 1005
第六节 胸大肌的抗阻训练动作下 00:12:25 999
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作下 00:10:49 1063
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作上 00:13:30 1070
第八节 三角肌的抗阻训练动作 00:17:31 996
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作 00:14:24 997
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作上 00:12:02 1068
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作下 00:10:28 1062
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作 00:17:21 1009
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作1-上 00:16:59 1065
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作1-下 00:04:01 1060
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作 00:12:43 1000
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作(上） 00:11:02 1058
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作(下） 00:11:14 1057
第十五节 抗阻训练的辅助与保护 00:13:31 1006
第十六节 有氧运动原理上 00:14:32 1074
第十六节 有氧运动原理下 00:08:20 1072
第十七节 有氧运动基本技术 00:17:46 1072
第十八节 伸展练习原理 00:17:53 1072
第十九节 伸展练习上肢技术 00:17:15 1074
第二十节 伸展练习下肢技术 00:19:28 990
第一节 健身起源及发展演变 / 904
第二节 健身基础理论知识 / 906
第三节 人体结构与体型美化 / 906
第四节 合理饮食规划 / 908
第五节 健身装备与训练器材美化 / 1031
第六节 胸大肌的抗阻训练动作 / 907
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作 / 907
第八节 三角肌的抗阻训练动作 / 906
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作 / 909
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作 / 907
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作 / 1033
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作 / 907
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作 / 908
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作 / 1034
第十五节 抗阻训练的辅助与保护 / 907
第十六节 有氧运动原理美化 / 1035
第十七节 有氧运动基本技术美化 / 1035
第十八节 伸展练习原理美化 / 1035
第十九节 伸展练习上肢技术美化 / 1034
第二十节 伸展练习下肢技术美化 / 1035
第二十一节 复习一 / 1034
第二十二节 复习二 / 1034
第二十三节 复习三 / 1034
第二十四节 复习四 / 1033
第二十五节 特殊群体的健身指导 / 1034
第一节 健身起源及发展演变 / 1040
第二节 健身基础理论知识 / 1038
第三节 人体结构与类型 / 1039
第四节 合理饮食规划 / 1039
第五节 健身装备与训练器材 / 1044
第六节 胸大肌的抗阻训练动作 / 1039
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作 / 1041
第八节 三角肌的抗阻训练动作 / 1039
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作 / 1042
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作 / 1044
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作 / 1046
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作 / 1101
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作 / 1040
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作 / 1041
第十五节 抗阻训练的辅助与保护 / 1046
第十六节 有氧运动原理 / 1043
第十七节 有氧运动基本技术 / 1052
第十八节 伸展练习原理 / 1045
第十九节 伸展练习上肢技术 / 1051
第二十节 伸展练习下肢技术 / 1045
第二十一节 复习一 / 1088
第二十二节 复习二 / 1047
第二十三节 复习三 / 1076
第二十四节 复习四 / 1079
第二十五节 复习五-特殊群体的健身指导 / 1100
第二十二节 复习二 00:20:06 1073
第二十三节 复习三 00:18:55 1071
第二十四节 复习四 00:18:29 1082
第二十一节 复习一（上） 00:10:30 1083
第二十一节 复习一（下） 00:12:02 1076
第二十五节 特殊群体的健身指导（下） 00:13:34 1613
第二十五节 特殊群体的健身指导（上） 00:09:08 1607
创建者
yaoy

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所属分类：

江开专科 - 休闲体育（专科）

人群： 大众

知识体系： 管理学

主持人： 姚玉
主讲老师： 王洪兵
版权归属： 共享版权
项目编码：
关键词
器械、健身、训练
  • 创建于：2023-05-18
  • 最近更新：2023-05-18