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资源(86) 时长( 08:13:23) 播放量(84778)
第一节 健身起源及发展演变上 00:15:18 1158
第一节 健身起源及发展演变下 00:07:29 1285
第二节 健身基础理论知识-上 00:09:12 1281
第二节 健身基础理论知识-下 00:11:52 1279
第三节 人体结构与体型 00:18:01 1286
第四节 合理饮食规划上 00:17:54 1154
第四节 合理饮食规划下 00:07:17 1159
第五节 健身装备与训练器材 00:20:00 1303
第六节 胸大肌的抗阻训练动作上 00:10:22 919
第六节 胸大肌的抗阻训练动作下 00:12:25 918
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作下 00:10:49 980
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作上 00:13:30 986
第八节 三角肌的抗阻训练动作 00:17:31 915
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作 00:14:24 917
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作上 00:12:02 986
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作下 00:10:28 981
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作 00:17:21 928
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作1-上 00:16:59 983
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作1-下 00:04:01 977
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作 00:12:43 920
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作(上） 00:11:02 976
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作(下） 00:11:14 975
第十五节 抗阻训练的辅助与保护 00:13:31 925
第十六节 有氧运动原理上 00:14:32 993
第十六节 有氧运动原理下 00:08:20 991
第十七节 有氧运动基本技术 00:17:46 991
第十八节 伸展练习原理 00:17:53 991
第十九节 伸展练习上肢技术 00:17:15 989
第二十节 伸展练习下肢技术 00:19:28 909
第一节 健身起源及发展演变 / 828
第二节 健身基础理论知识 / 829
第三节 人体结构与体型美化 / 829
第四节 合理饮食规划 / 831
第五节 健身装备与训练器材美化 / 956
第六节 胸大肌的抗阻训练动作 / 831
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作 / 830
第八节 三角肌的抗阻训练动作 / 830
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作 / 833
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作 / 831
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作 / 956
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作 / 830
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作 / 831
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作 / 958
第十五节 抗阻训练的辅助与保护 / 831
第十六节 有氧运动原理美化 / 958
第十七节 有氧运动基本技术美化 / 958
第十八节 伸展练习原理美化 / 958
第十九节 伸展练习上肢技术美化 / 957
第二十节 伸展练习下肢技术美化 / 958
第二十一节 复习一 / 958
第二十二节 复习二 / 958
第二十三节 复习三 / 957
第二十四节 复习四 / 956
第二十五节 特殊群体的健身指导 / 957
第一节 健身起源及发展演变 / 963
第二节 健身基础理论知识 / 961
第三节 人体结构与类型 / 963
第四节 合理饮食规划 / 963
第五节 健身装备与训练器材 / 967
第六节 胸大肌的抗阻训练动作 / 962
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作 / 965
第八节 三角肌的抗阻训练动作 / 962
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作 / 965
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作 / 967
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作 / 967
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作 / 1024
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作 / 964
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作 / 965
第十五节 抗阻训练的辅助与保护 / 969
第十六节 有氧运动原理 / 965
第十七节 有氧运动基本技术 / 974
第十八节 伸展练习原理 / 967
第十九节 伸展练习上肢技术 / 973
第二十节 伸展练习下肢技术 / 967
第二十一节 复习一 / 1010
第二十二节 复习二 / 969
第二十三节 复习三 / 999
第二十四节 复习四 / 1001
第二十五节 复习五-特殊群体的健身指导 / 1023
第二十二节 复习二 00:20:06 991
第二十三节 复习三 00:18:55 990
第二十四节 复习四 00:18:29 1000
第二十一节 复习一（上） 00:10:30 1002
第二十一节 复习一（下） 00:12:02 995
第二十五节 特殊群体的健身指导（下） 00:13:34 1484
第二十五节 特殊群体的健身指导（上） 00:09:08 1477
创建者
yaoy

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所属分类：

江开专科 - 休闲体育（专科）

人群： 大众

知识体系： 管理学

主持人： 姚玉
主讲老师： 王洪兵
版权归属： 共享版权
项目编码：
关键词
器械、健身、训练
  • 创建于：2023-05-18
  • 最近更新：2023-05-18