| 资源(25) | 时长( 00:00:00) | 播放量(26557) |
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第一节 健身起源及发展演变 |
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第二节 健身基础理论知识 |
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第三节 人体结构与类型 |
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第四节 合理饮食规划 |
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第五节 健身装备与训练器材 |
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第六节 胸大肌的抗阻训练动作 |
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第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作 |
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第八节 三角肌的抗阻训练动作 |
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第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作 |
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第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作 |
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第十一节 臀大肌的抗阻训练动作 |
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第十二节 股四头肌的抗阻训练动作 |
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第十三节 股二头肌的抗阻训练动作 |
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第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作 |
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第十五节 抗阻训练的辅助与保护 |
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第十六节 有氧运动原理 |
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第十七节 有氧运动基本技术 |
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第十八节 伸展练习原理 |
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第十九节 伸展练习上肢技术 |
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第二十节 伸展练习下肢技术 |
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第二十一节 复习一 |
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第二十二节 复习二 |
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第二十三节 复习三 |
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第二十四节 复习四 |
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第二十五节 复习五-特殊群体的健身指导 |
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