| 资源(25) | 时长( 00:00:00) | 播放量(27843) |
|---|---|---|
第一节 健身起源及发展演变 |
/ | 1043 |
|
第二节 健身基础理论知识 |
/ | 1045 |
|
第三节 人体结构与体型美化 |
/ | 1046 |
|
第四节 合理饮食规划 |
/ | 1046 |
|
第五节 健身装备与训练器材美化 |
/ | 1172 |
|
第六节 胸大肌的抗阻训练动作 |
/ | 1046 |
|
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作 |
/ | 1045 |
|
第八节 三角肌的抗阻训练动作 |
/ | 1045 |
|
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作 |
/ | 1047 |
|
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作 |
/ | 1045 |
|
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作 |
/ | 1177 |
|
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作 |
/ | 1046 |
|
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作 |
/ | 1048 |
|
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作 |
/ | 1176 |
|
第十五节 抗阻训练的辅助与保护 |
/ | 1049 |
|
第十六节 有氧运动原理美化 |
/ | 1181 |
|
第十七节 有氧运动基本技术美化 |
/ | 1176 |
|
第十八节 伸展练习原理美化 |
/ | 1176 |
|
第十九节 伸展练习上肢技术美化 |
/ | 1177 |
|
第二十节 伸展练习下肢技术美化 |
/ | 1177 |
|
第二十一节 复习一 |
/ | 1175 |
|
第二十二节 复习二 |
/ | 1175 |
|
第二十三节 复习三 |
/ | 1177 |
|
第二十四节 复习四 |
/ | 1177 |
|
第二十五节 特殊群体的健身指导 |
/ | 1176 |