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器械指导 扫码继续查看
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资源(86) 时长( 08:13:23) 播放量(108118)
第一节 健身起源及发展演变上 00:15:18 1416
第一节 健身起源及发展演变下 00:07:29 1547
第二节 健身基础理论知识-上 00:09:12 1540
第二节 健身基础理论知识-下 00:11:52 1537
第三节 人体结构与体型 00:18:01 1544
第四节 合理饮食规划上 00:17:54 1414
第四节 合理饮食规划下 00:07:17 1420
第五节 健身装备与训练器材 00:20:00 1561
第六节 胸大肌的抗阻训练动作上 00:10:22 1207
第六节 胸大肌的抗阻训练动作下 00:12:25 1194
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作下 00:10:49 1268
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作上 00:13:30 1274
第八节 三角肌的抗阻训练动作 00:17:31 1192
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作 00:14:24 1187
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作上 00:12:02 1262
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作下 00:10:28 1257
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作 00:17:21 1201
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作1-上 00:16:59 1262
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作1-下 00:04:01 1260
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作 00:12:43 1188
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作(上） 00:11:02 1253
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作(下） 00:11:14 1252
第十五节 抗阻训练的辅助与保护 00:13:31 1197
第十六节 有氧运动原理上 00:14:32 1266
第十六节 有氧运动原理下 00:08:20 1265
第十七节 有氧运动基本技术 00:17:46 1267
第十八节 伸展练习原理 00:17:53 1267
第十九节 伸展练习上肢技术 00:17:15 1271
第二十节 伸展练习下肢技术 00:19:28 1179
第一节 健身起源及发展演变 / 1090
第二节 健身基础理论知识 / 1091
第三节 人体结构与体型美化 / 1093
第四节 合理饮食规划 / 1092
第五节 健身装备与训练器材美化 / 1218
第六节 胸大肌的抗阻训练动作 / 1096
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作 / 1092
第八节 三角肌的抗阻训练动作 / 1093
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作 / 1094
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作 / 1091
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作 / 1222
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作 / 1093
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作 / 1092
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作 / 1223
第十五节 抗阻训练的辅助与保护 / 1095
第十六节 有氧运动原理美化 / 1226
第十七节 有氧运动基本技术美化 / 1223
第十八节 伸展练习原理美化 / 1221
第十九节 伸展练习上肢技术美化 / 1223
第二十节 伸展练习下肢技术美化 / 1223
第二十一节 复习一 / 1221
第二十二节 复习二 / 1220
第二十三节 复习三 / 1223
第二十四节 复习四 / 1223
第二十五节 特殊群体的健身指导 / 1227
第一节 健身起源及发展演变 / 1231
第二节 健身基础理论知识 / 1229
第三节 人体结构与类型 / 1226
第四节 合理饮食规划 / 1232
第五节 健身装备与训练器材 / 1233
第六节 胸大肌的抗阻训练动作 / 1230
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作 / 1228
第八节 三角肌的抗阻训练动作 / 1230
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作 / 1235
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作 / 1232
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作 / 1237
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作 / 1296
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作 / 1233
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作 / 1235
第十五节 抗阻训练的辅助与保护 / 1239
第十六节 有氧运动原理 / 1232
第十七节 有氧运动基本技术 / 1249
第十八节 伸展练习原理 / 1234
第十九节 伸展练习上肢技术 / 1243
第二十节 伸展练习下肢技术 / 1236
第二十一节 复习一 / 1283
第二十二节 复习二 / 1241
第二十三节 复习三 / 1267
第二十四节 复习四 / 1272
第二十五节 复习五-特殊群体的健身指导 / 1296
第二十二节 复习二 00:20:06 1267
第二十三节 复习三 00:18:55 1267
第二十四节 复习四 00:18:29 1272
第二十一节 复习一（上） 00:10:30 1276
第二十一节 复习一（下） 00:12:02 1269
第二十五节 特殊群体的健身指导（下） 00:13:34 1858
第二十五节 特殊群体的健身指导（上） 00:09:08 1857
创建者
yaoy

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所属分类：

江开专科 - 休闲体育（专科）

人群： 大众

知识体系： 管理学

主持人： 姚玉
主讲老师： 王洪兵
版权归属： 共享版权
项目编码：
关键词
器械、健身、训练
  • 创建于：2023-05-18
  • 最近更新：2023-05-18