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时长( 06:16:02) |
播放量(80455) |
第一单元ppt 绪论 |
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1422 |
精准有氧评估训练-【教学文件1】江苏开放大学课程教学大纲(2023秋修订） |
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1511 |
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精准有氧评估训练-【教学文件2】江苏开放大学课程考核大纲(2023秋修订） |
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1436 |
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精准有氧评估训练-【教学文件3】江苏开放大学课程教学设计一体化方案(2023秋修订) |
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1444 |
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教 师 简 介 |
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1401 |
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教师致辞 |
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1395 |
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课 程 简 介 |
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1403 |
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学习方法 |
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1397 |
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学习指南 |
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1396 |
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学员网上学习行为规范 |
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1401 |
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学习流程 |
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1427 |
第一单元 绪论上 |
00:12:12
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1591 |
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第一单元 绪论下 |
00:09:45
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1533 |
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第一单元 绪论 |
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1421 |
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第二单元ppt 有氧运动的基础理论（1）——人体的能量系统 |
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1517 |
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第二单元 有氧运动的基础理论（2）——有氧运动的生理作用 |
00:17:55
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第二单元ppt 有氧运动的基础理论（2）——有氧运动的生理作用 |
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1523 |
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第三单元ppt 有氧训练的原则和形式（1）——有氧能力测试 |
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1531 |
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第三单元 有氧训练的原则和形式（2）——有氧训练的训练计划 |
00:15:42
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1301 |
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第三单元ppt 有氧训练的原则和形式（2）——有氧训练的训练计划 |
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1530 |
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第三单元 有氧训练的原则和形式（3）——准备活动与预防损伤 |
00:17:13
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1296 |
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第三单元ppt 有氧训练的原则和形式（3）——准备活动与预防损伤 |
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1546 |
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第三单元 有氧训练的原则和形式（4）——外部环境 |
00:18:28
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1295 |
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第三单元ppt 有氧训练的原则和形式（4）——外部环境 |
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1545 |
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第三单元 有氧训练的原则和形式（5）——营养与水分补充 |
00:17:56
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第三单元ppt 有氧训练的原则和形式（5）——营养与水分补充 |
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1537 |
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第四单元 有氧运动的抗阻训练（1）——有氧项目抗阻训练理论 |
00:18:52
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1314 |
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第四单元ppt 有氧运动的抗阻训练（1）——有氧项目抗阻训练理论 |
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第四单元 有氧运动的抗阻训练（2）——抗阻训练的练习原则和练习类型 |
00:18:31
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1312 |
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第四单元ppt 有氧运动的抗阻训练（2）——抗阻训练的练习原则和练习类型 |
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1338 |
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第四单元ppt 有氧运动的抗阻训练（3）——有氧运动抗阻训练的周期设计 |
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1324 |
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第四单元ppt 有氧运动的抗阻训练（4）——抗阻训练的序列与整合 |
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1320 |
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第五单元 有氧运动项目与精准训练方案（1）——有氧能力训练 |
00:18:40
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第五单元ppt 有氧运动项目与精准训练方案（1）——有氧能力训练 |
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1322 |
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第五单元 有氧运动项目与精准训练方案（2）——跑步运动（1） |
00:17:56
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1328 |
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第五单元 有氧运动项目与精准训练方案（4）——自行车运动 |
00:17:48
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1320 |
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第五单元ppt 有氧运动项目与精准训练方案（5）——游泳运动（1） |
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第五单元 有氧运动项目与精准训练方案（5）——游泳运动（1）上 |
00:10:21
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第五单元 有氧运动项目与精准训练方案（5）——游泳运动（1）下 |
00:12:27
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第五单元 有氧运动项目与精准训练方案（5）——游泳运动（2） |
00:17:48
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第五单元ppt 有氧运动项目与精准训练方案（5）——游泳运动（2） |
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第五单元 有氧运动项目与精准训练方案（6）——拉伸运动（1） |
00:11:38
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第五单元 有氧运动项目与精准训练方案（6）——拉伸运动（2） |
00:09:18
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第五单元ppt 有氧运动项目与精准训练方案（6）——拉伸运动 |
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1376 |
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第四单元ppt 有氧运动的抗阻训练（5）——有氧运动抗阻训练设计 |
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第五单元ppt 有氧运动项目与精准训练方案（4）——自行车运动 |
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1387 |
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第五单元ppt 有氧运动项目与精准训练方案（2）——跑步运动（1） |
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1391 |
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第五单元 有氧运动项目与精准训练方案（3）——跑步运动（2） |
00:17:54
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第五单元ppt 有氧运动项目与精准训练方案（3）——跑步运动（2） |
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1386 |
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第二单元 有氧运动的基础理论 |
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1393 |
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第三单元 有氧训练的原则和形式 |
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1386 |
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第四单元 有氧运动的抗阻训练 |
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1392 |
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第五单元 有氧运动项目及精准训练方案 |
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1389 |
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第二单元 有氧运动的基础理论（1）——人体的能量系统 |
00:19:18
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1281 |
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第三单元 有氧训练的原则和形式（1）——有氧能力测试 |
00:19:50
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1281 |
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第四单元 有氧运动的抗阻训练（3）——有氧运动抗阻训练的周期设计 |
00:18:09
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1289 |
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第四单元 有氧运动的抗阻训练（4）——抗阻训练的序列与整合 |
00:18:22
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1284 |
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第四单元 有氧运动的抗阻训练（5）——有氧运动抗阻训练设计 |
00:19:59
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1284 |
第一单元ppt 绪论
精准有氧评估训练-【教学文件1】江苏开放大学课程教学大纲(2023秋修订）
第一单元 绪论上