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第二十节 伸展练习下肢技术
1233
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
1235
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
1238
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
1234
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
1229
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作
1231
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作
1227
第六节 胸大肌的抗阻训练动作
1228
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作
1233
第八节 三角肌的抗阻训练动作
1229
第一节 健身起源及发展演变
1229
第五节 健身装备与训练器材
1231
第四节 合理饮食规划
1231
第三节 人体结构与类型
1225
第二节 健身基础理论知识
1228
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
1220