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第二十节 伸展练习下肢技术
1121
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
1124
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
1125
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
1118
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
1117
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作
1120
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作
1116
第六节 胸大肌的抗阻训练动作
1116
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作
1118
第八节 三角肌的抗阻训练动作
1116
第一节 健身起源及发展演变
1115
第五节 健身装备与训练器材
1119
第四节 合理饮食规划
1114
第三节 人体结构与类型
1114
第二节 健身基础理论知识
1114
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
1110